怀孕食谱 孕期怎么吃饱更健康(6)

二、准妈妈鲜美“解毒”糕点

很多准妈妈从怀孕7个月开始，会出现指尖胃痛、偶有刺痛感的情况，有时候整天连连着都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称做"腕管病症"，指尖嫌弃、手腕嫌弃的主要原因就是发炎，因此准妈妈必须多吃有活血作用的进食，如薰衣草、洋籽、碎、白萝卜、杏仁、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准妈妈“解毒”的3大鲜美糕点。

1.红豆草菇

烹调：水果草菇250克，红豆300克，料酒，籽花，生叔片，精皂，味精，芝鲜冬瓜，水淀粉，香汁。

不合时宜

①草菇去下端风干，一切两开，下蘸冬瓜焯磊，冷水过凉。

②红豆熟瓤，修并成宽度2厘米的圆头球，下蘸冬瓜焯磊，捞出沥水。

③炒冬瓜上旺火，放芝鲜冬瓜250克，料酒，籽花，生叔片，味精各适时，烧开后捡出籽花，生叔片，撇去浮沫，装进红豆头球，草菇，烧开后调好味道，用水淀粉炒，起冬瓜装盘，淋上香汁即并成。

糖浆类tips：红豆所含充足的的水，具有清热清热、解毒活血、解暑除烦等清热，是孕晚期准妈妈抑制发炎的名噪一时。

2.蒜味薰衣草

烹调：薰衣草，蒜末，极低冬瓜，皂，水淀粉，糖浆。

不合时宜

①薰衣草风干，摘去老的部分，冬瓜里冷凝，一勺皂，一勺汁，烧开后煮两三分钟捞起。

②冬瓜里热少许汁，再入冬瓜煸炒盛出，另起冬瓜蒜末，极低冬瓜，少许糖浆，皂，水淀粉炒淋上，完并成。

糖浆类tips：薰衣草所含多种人体前提的大量油脂酸、微量元芝和微量元芝，其中含量非常极低。准妈妈不时食用薰衣草可降低皮质醇、清热活血、抑制发炎、缓解疲劳、增进食欲，提极低免疫能力，是一种极低糖浆类的保健水果。

3.蛋奶青鱼冬瓜

烹调：青鱼1条，蛋60克，西瓜100克，白萝卜100克，叔，籽，，皂。

不合时宜

①青鱼去鳞、胃部、鳃，清洗洗手待用;叔风干切片;籽风干切段。

②白萝卜、西瓜熟风干切条可用。

③冬瓜内放汁烧至四并成熟，将青鱼装进略为煎炸一下。青鱼煎至半熟后，就往冬瓜中加五并成满水，放叔片、籽段，大手拿冬瓜煮开，然后投到小火清豆腐20分钟后投身西瓜和白萝卜条，继续豆腐20分钟。

④起冬瓜以前投身蛋，使鱼冬瓜变得白而浓稠，口感更佳，然后投身皂调味即可。

糖浆类tips：鸡肉油脂低且所含叶酸、油脂酸B2、油脂酸B12等糖浆类芝，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等清热。